TRABALHO DO DIA

 Wednesday





Treino 3. Quarta Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine and Shoulders

then 

Barbell Hang Power clean

then

Long Emom for 30 minutes

1' 20 / 17 Cal. Row

2' rest

3' 12 Hang Power clean  @135/95 lbs - 61/42 kg

4' rest 

5' 15 Chest to bar pull ups

6' rest 

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