TRABALHO DO DIA

 Tuesday







Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine

Then 

Barbell Hang clean


Strength

Every 3' for 9'

4 Hang High pull

8 Strict pull up

12 Stiff legged


Conditioning

11' Amrap 

9 Deadlifts @175/120 lbs - 80/55 kg

6 B.O.B

3 Hang Cleans

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