TRABALHO DO DIA

Thursday





Treino 4. Quarta Feira


Mobility and Warm up

Shoulders

then

Shoulder to overhead

then


12' Emom

1' 12 Dip in Box

2' 2 Push Press

3' 1 Push Jerk


Conditioning

5 Rounds For Time

8 S2O @135/95 lbs - 61/42 kg

16 Wall Ball @24/16 lbs

64 Double Unders

Cap 13'


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