TRABALHO DO DIA

Wednesday




Treino 3. Quarta Feira


Mobility and Warm up

Thoracic Spine

then

Warm up Deadlift



For Time

80 Calories Row

Cap 7'


rest 5'


3 Rounds For Time

20 Dumbbell Snatch

11 Chest bar pull ups

Cap 7'


rest 5'


For Time 

50/40 Calories Air Bike

27 Deadlifts @265/200 lbs - 120/90 kg

Cap 7'

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