TRABALHO DO DIA

Tuesday





Treino 2. Terça Feira

Mobility and Warm up

Hip and thoracic Spine

then

Barbell snatch


Strength

Every 2' 30'' for 10'

10 Deadlifts @55 - 65%

10 Strict pull up


Conditioning

5 Rounds For Time

15 Power snatch @95/65 lbs - 42/30 kg

11 Burpees over the bar

Cap 12'







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