TRABALHO DO DIA

 Saturday







Treino 6. Sábado 


Mobility and Warm up

Thoracic spine

then


Metcon


6' Amrap

8 Double DB Hang Clean

8 Toes to bar


rest 4'


6' Amrap 

Max Distance Row (target - 1600m)


Rest 4’


6’ Amrap 

8 Burpee over the bar 

8 S.D.H.P @95/65 lbs - 42/30 kg


Rest 4’

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