TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic and shoulders

then

Barbell hang clean


Strength

Every 2' for 10'

12 Deadlift @50 - 60%

10 Chin up


Conditioning

12' Amrap

21 Box Jump over

15 Toes to bar

9 Hang P. clean @175/120 lbs - 80/55 kg

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