TRABALHO DO DIA

  Tuesday 








Treino 2. Terça feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

3x

20 Hollow rocks

10 V-ups

15 Plank S.A DB Row

Body temperature raise

then


6' Emom

12/8 Calories Bike


rest 2'


6' Emom

3 C2B

6 Toes to bar

12 Air squat


rest 2'


6' Emom

30 D.U

10 Jumping lunges


rest 2'


6' Emom

8 Double DB Hang Cluster @22,5/22,5 - 15/15 kg

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