TRABALHO DO DIA

 Tuesday








Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic spine and shoulders

Barbell clean and Jerk

then

Body temperature rise

then

Every minute on the minute for 30'

1' 18/14 Calories Air Bike

2' Rest

3' 20/15 Calories Row

4' Rest 

5' 12 Clean and Jerk @115/85 lbs - 52/35 kg

6' Rest

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