TRABALHO DO DIA

  Thursday







Treino 4. Quinta Feira


Mobility and Warm up

Hip and shoulders

then

Hang Squat clean

then


6' Emom

12 Front rack Reverse lunges


Conditioning

15 Hang Squat clean @200/145 lbs - 90/65 kg

45 Wall ball 

15 Hang squat clean

45 Wall ball

Cap 12'

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