TRABALHO DO DIA

 Tuesday







Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Thoracic Spine and Shoulders

then

Technique

Hang Power Snatch


Strength

Every 1'30'' for 7'30''

5 Sumô Deadlift @75% of Deadlift


Conditioning

3' Amrap

7 Hang P.Snatch @75/55 lbs - 35/25 kg

9 Box Jump over

Rest 1' and repeat for total of 3 rounds

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