TRABALHO DO DIA

Thursday






Treino 4. Quinta Feira


Mobility

Quadril / Ombros 


Warm up

Barbell Snatch

Overhead Squat


Strength

5' Emom

5 OH.Squat

then

30'' ME Hang Snatch

rest 1'30'' and repeat for total of 4 rounds


Conditioning

For Time

60 Jumping Lunges

30 S.A Devils press Step up over @22,5 / 15 kg

Cap 10' 

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