TRABALHO DO DIA

 Friday





Treino 5. Sexta Feira


Mobility

Hip / Thoracic spine / shoulders


Warm up

Barbell C&J

Then

10' Emom

1' 1 Heavy Clean and Jerk

2' 10 Strict H.S.P.U


Conditioning

For Time

30 Burpees over the bar

30 Front Squat @200/135 lbs - 90/61 kg

Cap 9'

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