TRABALHO DO DIA

 Tuesday




Treino 2. Terça Feira 


Mobility and Warm up

Thoracic spine

Posterior chain activation

then 

Deadlift

then

Conditioning


6' Emom

5 Deadlifits + 7 Burpees over the bar

@220/155 kg


Rest 4'


6' Emom

12 / 9 Calories Air Bike


Rest 4'


6' Emom

14 / 10 Calories Row


Rest 4'

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