TRABALHO DO DIA

 Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility and Warm up

Torácica / Ombros


Metcon


For Time

16 - 14 - 12 - 10 

S.A Dumbbell P.Jerk @22.5 / 15 kg

Calories Row

Cap 10'


Rest 4'


For Time

45 - 40 - 35 - 30

Double unders

25 - 20 - 15 - 10

A.kettlebell Swing @32/24 kg

Cap 10'


Rest 4'


For Time

16 - 14 - 12 - 10 

Toes to Bar 

Air Bike

Cap 10'

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