TRABALHO DO DIA

 Tuesday







Treino 2. Terça Feira


Mobility

Quadril


Warm up

Barbell clean


Strength

Cluster Training

  • Deadlift


2 DL every 20’’ for 2’40’’ @60%


rest 3’


2 DL every 20’’ for 2’20’’ @65%


rest 3’


2 DL every 20’’ for 2’ @70%


Conditioning

10' Amrap


45 Double Unders / 60 S.U

10 Power Cleans @135/95 lbs - 61/42 kg


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