TRABALHO DO DIA

 Tuesday 







Treino 2. Terça Feira


Mobility

Tornozelos

Warm up 


Strength

3 Rounds

4 - 8 Box Pistol Squat

then


5' Emom 

5 Front Squat - Take the bar of the floor


Conditioning

For Time

50 KB Front Rack Step up (@16/16-12/12 kg)

40 Hand Stand Push up

30 Thrusters @115/85 lbs - 52/35 kg


Cap 13'

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