TRABALHO DO DIA

 Monday






Treino 1. Segunda Feira


Mobility

Quadril

Warm up

Barbell H. Snatch


Strength

3x

8 DB or KB Single leg Deadlift


5' Emom

5 Deadlift @75%


Conditioning

In 7 Minutes

3 Rounds 

35 D.U/45 S.U

12 Toes to bar 

35 D.U

9 Hang P.snatch @95/65lbs

 Rest 2' and repeat


**IF IT IS NOT POSSIBLE TO END WITHIN THE TIMEOUT, ADAPT THE REPS

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