TRABALHO DO DIA

Tuesday








Treino 2. Terça Feira


Mobility

Ombros

Warm up

Barbell P. Snatch


Strength

5 Rounds

3 Power Snatch @60% of power

Rest 1-2'


Conditioning

In 4' 30''

100 Double unders / 120 S.U

3 Rounds

10 Dumbbell Snatch @22,5/15 kg

10 Burpee over the bar (On the bar previously used)

rest 2' and repeat

**IF IT IS NOT POSSIBLE TO END WITHIN THE TIMEOUT, ADAPT THE REPS

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