TRABALHO DO DIA

Tuesday



Treino 2. Terça Feira 


Mobility

Tornozelos

Warm up

Cossack Squat 


Strength

3 Rounds

3 - 6 Plate Box pistol Squat

then

3 Rounds

6 Front Rack Split Squat


Conditioning

2 Rounds For time


15 Front Squat @135/95 lbs - 61/42 kg

20 Burpees over the bar

50 D.U/65 S.U

15 Front Squat

20 Kettlebell Swing 32/24 kg

Cap 12'

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