TRABALHO DO DIA

 Tuesday


Treino 2. Terça Feira


Mobility

Torácica / Ombros

Warm up

Barbell Hang Snatch


Conditioning (1)


In 1 minute

30'' Double unders

30'' **Hang Snatch

Rest 2' and repeat for total of 4 rounds

**Você decide a(s) carga de trabalho


Conditioning (2)


For Time

Deadlifts @85/60 kg

20 - 15 - 10 - 5

Burpee Box Jump over

5 - 10 - 15 - 20

Cap 11'






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