TRABALHO DO DIA

  Tuesday


Treino 2. Terça Feira


Mobility

Ombros


Warm up

Barbell clean 

then

Press


Strength


Every 2' for 10' ( 5 rounds)

Push press

3 - 2 - 2 - 1 - 1

5 Strict Pull up


Conditioning


As many rounds as possible in 10'

7 Burpee over the bar

5 Power cleans @115/85 lbs - 52/35 kg

3 Shoulder to overhead

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