TRABALHO DO DIA

Tuesday




Treino 2. Terça Feira


Mobility
Quadril / Ombros

Warm up

Press 

then 

Deadlift

Skill

a) Deadlift 

5x 3 @80%


b) Push Press

4x 3 @75%

WOD

2' Amrap 

3 Power cleans @115/80 lbs - 52/35 kg
3 Shoulder to over head

Rest 1' and repeat for total of 4 rounds

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