TRABALHO DO DIA

Saturday


Treino 6. Sábado

 Mobility AND Warm up

 Torácica

 then

 2x

 20 Mountain climbs
10 Plank to elbows
5 Shoulder to ver head
10 Kipping Swing
5 Half Burpee
10 Jumping Squat
Metcon

 28' Emom

 1' 20'' ME Air Bike
2' 10 S2O @95/65 lbs - 43/30 kg
3' 12 B.O.B
4' 30'' ME Row
5' 14 Pull ups
6' 16 Box Jump
7' Rest 

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