TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado 


Mobility and Warm up

 3x 

 5 medball clean
10 V-ups
12 Jumping lunges
5 Press


WOD

2 Rounds For Time

24 Cal. Bike 
40 T2B
50 Wall Ball
24 Cal. Bike
40 Front rack Lunges 95/65 lbs - 43/30 kg
50 Russian kb Swing 32/24 kg
24 Cal. Row 
40 Thrusters 
50 Box jump
24 Cal. Row

Cap 36'

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