TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado

 Mobility and Warm up

 2 Rounds

 20 Jumping jacks
10 Windmill (5 each arm)
8 Half Burpee
10 Good Morning

 WOD

 ( Team 2 )

 3 Rounds For Time

 30 Cal.Row
40 Deadlifts @175/125 lbs - 80/55 kg
20 B.O.B
20 kb single arm Press @32/24 kg
40 Box Jump
30/22 Cal.Bike

 Cap 32'

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