TRABALHO DO DIA

Wednesday 




Treino 3. Quarta Feira


Mobility and Warm up
Torácica
8' Emom

 1' 20'' L-sit + 6 - 10 T2B
2' 15 V - ups
12' Emom

 1' 30'' Row
2' 20'' Air bike
3' 30'' ME B.J.O
 8' Amrap 

 5 Pull ups
10 Air Squat
25 D.U/40 S.U

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