TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado

 Mobility and Warm up
Quadril / Torácica / Ombros

WOD

 Team 2

 0 - 7' Amrap 

 14 Pull ups
24 Wall Ball @20/14 lbs

 7' - 14' Amrap 

 14 Toes to bar 
24 Push ups

 rest 3'

 17' - 24' Amrap

 14 Cal. Bike 
24 Front Squat @50/35 kg

 24' - 31' Amrap 

 60 Double Unders
24 Burpee over the bar


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