TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado 
Mobility and Warm up

 Torácica / Ombros

WOD

 ''Saisse''

 By in  ( team 3 )

 3.100 m Row

 then

 3 Rounds For Time (Individual)

 25 Box Jump
1 Ground to over head @85/60kg
25 Kettlebell Swing 32/24 kg
1 Ground to over head
25 Burpee over the bar
1 Ground to over head

 Cap 31'

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