TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado 


Mobility and Warm up
Quadril/Torácica/Ombros

WOD

Team 2

14' Amrap

10 Strict H.S.P.U
20 Kb Swing 32/24 kg
20 Cal. row
10 T2B


Rest 5'


14' Amrap

20 Cal. bike
10 S2O      115/80 lbs - 52/35 kg
10 O.H. Squat
20 Plate Zombie Crunch

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