TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado 
Mobility
Quadril / Torácica

 Warm up

 3x
20 D.U
15 V - ups
10 Med ball clean

 WOD

 For Time

 Team 2

 400 Double unders / 500 S.U
60 KB Swing 32/24 kg
1500 m Row
50 KB Swing
150 Wall Ball 20/14 lbs
40 KB Swing
100 Toes to Bar

 Cap 30'

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