TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado
Mobility and warm up
Quadril / Torácica / Ombros
For Time 

 Team 3

 120 - 90 - 60 - 30

 Air Bike 
Wall Ball 20/14 lbs
KB Swing 32/24 kg

 Then

 90 - 60 - 30

 O.Head Squat 95/65 lbs - 43/30 kg
Box Jump
Toes to bar

 Cap 32'

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