TRABALHO DO DIA

Saturday




Treino 6. Sábado


Mobility
Quadril / Ombros

Warm up

3x

5 Muscle clean
5 Med Ball Clean
1' Plank

Tabata 

Plate Zombie crunch


WOD

TEAM 2

2 Rounds For Time

75 Wall Ball 20/14 lbs
150 Double Unders/250 S.U
30 Power Cleans 135/95 lbs
150 Double Unders/250 S.U
75 Push ups

Cap 20'

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