TRABALHO DO DIA

Saturday 



Treino 6. Sábado
Mobility
Tornozelos / Quadril / Ombros

 Warm up

 3x

 20 Jumping Jacks
5 Double kb press
5 Double kb squat
10 V-ups

 then

 1x

 6 KB Thruster
8 T2B
30 D.U/40 S.U

 Rest 2'

 1x 

 4 KB Thruster
6 T2B
24 D.U/35 S.U

 Rest 2'

 WOD

 20' Amrap

 4 KB Thruster
6 T2B
24 D.U


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