TRABALHO DO DIA

Saturday
Treino 6. Sábado
Mobility
Torácica / Ombros
Warm up

 Barbell Snatch
then

 2 rounds 

 30 Jumping jacks
20 Mountain climb
10 Half burpee

 rest 2'

 1 round

 4 P. Snatch ( empty bar)
5 B.O.B

 rest 1'

 1 round

 3 P. Snatch (75/55 lbs - 35/25 kg)
4 B.O.B 

 rest 
WOD

 20.1 

RX @95/65 lbs - 43/30 kg

 Scaled 

@65/45 lbs  *May step over bar on burpees



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