TRABALHO DO DIA

Wednesday




Treino 3 Quarta Feira 
Mobility
Torácica

 Warm up
Double Tabata altenate

 Escalada
Plate Zombie crunch
WOD

 (Team 2)

 3 Rounds For  Time

 120 D.U/160 S.U
75/60 Cal. Bike
120 D.U
75/60 Cal. Row
120 D.U
75 Sit ups

 Cap 36'

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