TRABALHO DO DIA

Saturday 



Treino 6. Sábado 
Mobility and Warm up

 3x

 8 Worm walk
16 Hollow rocks
24 Mountain climb
12 V-ups
WOD  ( Team 2 )

 For Time

 2000 m Row

 3 rounds

 30 Box Jump
20 Pull ups

 2000 m Row

 3 rounds

 30 Toes to bar
20 B. Box Jump Over

 Cap 32'

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