TRABALHO DO DIA

Thursday

Treino 4. Quinta Feira 

Mobility
Ombros

Warm up 
Barbell Snatch
Skill

Barbell Cycling

3 Squat Snatch @65%

rest 1'

3 Squat Snatch  @65%

rest 1'

3 Squat Snatch  @65%

rest 1'
WOD

 For Time

 50 D.U/ 70 S.U
10 P. snatch 115/80 lbs - 52/35 kg
10 B.O.B

 50 D.U
10 B.O.B
10 P. Snatch

 50 D.U
10 P.Snatch
10 B.O.B

 Cap 10'

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