TRABALHO DO DIA

Saturday





Treino 6. Sábado 


Mobility
Quadril / Ombros

Warm up

WOD 

Team 2

7' Amrap 

24 Cal. Row
24 Push press 115/80 lbs - 52/35 kg

rest 2'

7' Amrap

24 Cal. Row
24 DL 175/120 lbs - 80/55 kg


Rest 4'



7' Amrap

24 Cal. Bike
24 T2B

rest 2'

7' Amrap

24 Cal. Bike
24 Pull ups



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