TRABALHO DO DIA

Wednesday



Treino 3. Quarta Feira 

 Mobility and Warm up

 3x

 20 Mountain climbs
10 Medball clean
5 Half Burpee
WOD ( TEAM 2)

 ''Mirela''  3.8

 By in 

 81 Cal. Row

 then

 4 Rounds 

 28 Burpee Box Jump Over
38 Wall Ball 20/14 lbs

 then 

 By out 

 81 Cal. Bike

 Cap 28'

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