TRABALHO DO DIA

Tuesday

Treino 2. Terça Feira

 Mobility
Ombros

 Warm up
H.P.C

 Skill

 Barbell Cycling

 Hang Power Clean

 5 @50% 1RM

 Rest 1'

 5 @50% 1RM

 Rest 1'

 5 @50% 1RM

 Rest 1'
WOD

 Complete in 3' 
Three rounds of

 3 Hang Power Cleans @115/80 lbs - 52/35 kg
5 Push Press
7 T2B

 Rest 1' and repeat for total of 3 rounds

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