TRABALHO DO DIA

Saturday



Treino 6. Sábado 

Mobility
Ombros

WOD

7' Amrap 

By in (Team 2)
30 Cal. Bike 

Then máx rounds (Individual)

7 T2B
7 H.S.P.U

rest 2' and repeat


REST 3'


7' Amrap 

By in (Team 2)
30 Cal. row

Then máx rounds ( Individual)

30 D.U/50 S.U
10 kb Swing 32/24 kg

rest 2' and repeat 

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