TRABALHO DO DIA

Thursday


Treino 4. Quinta Feira

 Mobility
Torácica / Ombros

 Warm up
H.clean

 Skill

 BUILD IN 12 MINUTES 1RM OF HANG POWER CLEAN

 WOD

 Every 3' for 12'

 9 Deadlifts 185/125 lbs - 85/60 kg
18 Push ups
27 Wall Ball 20/14 lbs

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