TRABALHO DO DIA

Thursday



Treino 4. Quinta feira

 Mobility
Ombros

 Warm up


WOD

 4 Rounds

 45'' ON 1' 15'' OFF

 Hand Stand Push up

 rest 2'

 4 Rounds

 45'' ON 1'15'' OFF

 Rowing

 rest 2'

 4 Rounds

 45'' ON 1'15'' OFF

 Air Bike

 rest 2'

 4 Rounds

 45'' ON 1'15'' OFF

 S.D.H.P  35/25 kg





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