TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira


Mobility
Torácica 

Warm up


Skill

a) Strict Pull up + Pull ups

3x 

4/6 Strict Pull up + Máx Pull ups

Rest 2' cada round


b) Strict T2B + Toes to bar

3x

5/8 Strict T2B + Máx Toes to bar

rest 2' cada round

 Hang P. Snatch ( Preparação WOD)


WOD

20'' on 10 off  for 4'

Hang Power Snatch

rest 1'

20'' on 10'' of for 4'

Wall Ball 20/14 lbs

rest 1'

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