TRABALHO DO DIA

Tuesday



Treino 2. Terça feira
Mobility
Torácica

 Warm up


Conditioning

 Alternate
* Every 30'' for 6'

 10 Hang Clean 35/25 kg
10 Push ups

 rest 3'


 * Every 30'' for 6'

 12 Sit ups
24 D.U

rest 3'


* Every 30'' for 6'

 10 Kb Swing 24/16 kg
10 Box Jump

 rest 3'


* Every 30'' for 6'

6 Burpees 


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