TRABALHO DO DIA

Saturday

Treino 6. Sábado


Mobility
Quadril / Torácica

Warm up


Metcon

(Team 2)


0 - 5' Amrap

20 WB 20/14 lbs
20 KBS 32/24 kg
10 B.B.J.O

5' - 9' Máx. Cal Bike

9' - 14' Amrap 

20 WB 
20 KBS 
10 B.B.J.O

14' - 18' Máx. Cal. row

18' - 20' REST 

20' - 24' Máx. Cal. Bike

24' - 29' Amrap 

20 WB 
20 KBS 
10 B.B.J.O

29' - 33' Máx. Cal. row

33' - 38' Amrap 

20 WB 
20 KBS 
10 B.B.J.O