TRABALHO DO DIA

Tuesday






Treino 2. Terça Feira



Mobility
Ombros


Warm up

3 rounds

6 Shoulder press empty bar
8 Good morning
10 Med ball Clean



Skill

a) Push Press

3 rounds / 3 reps 85%


Warm up Deadlift
2 - 3 sets para subida de carga para o wod.

WOD

For Time

30 Wall ball  
12 Deadlifts

Cap 3'

rest 1' and repeat 4x ( total 4 rounds)

RX 120/90 kg - 20/14 lbs

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