TRABALHO DO DIA

Saturday






Treino 6. Sábado
Mobility
Quadril / Torácica

 Warm up

6' Emom

 1' 15 Sit up
2' 12 T2B
3' 45' Plank

 6' Emom

 1' 10 Push ups
2' 10 Pull ups
3' 12 Jumping lunges



WOD

 Every 5' for 25'

 15 B.B.J.
18 FR. Lunges 95/65 lbs - 42/30 kg
21 KB Swing 24/16 kg


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