TRABALHO DO DIA

Friday






Treino 5. Sexta Feira
Mobility
Ombros
Skill and Warm up

 Hand plank
Wall Climb
Hand Stand hold

 Hand Stand Push up Progressões


WOD

 For Time

 Team 2

300 D.U
80 Wall ball  20/14 lbs
40 S2O  42/30 kg
60 Wall Ball
30 S2O
40 Wall Ball

 Cap 15'

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